ギャバサプリの特徴と注意点

健康食品に配合される機会が増えて注目を集めているギャバ。これまで美容・健康方面で注目を集めてきた成分ですが、近年では更年期障害にも効果が期待できることが知られるようになりました

アルファ波を増加させるリラックス効果で注目

50代女性サプリギャバ

このギャバとはアミノ酸の一種で、正式には「ガンマ-アミノ酪酸」といいます。

 

もともと哺乳動物から発見された成分で、人間の体内にも含まれており、中枢神経において神経伝達物質として活動しています。

 

新しい成分のイメージが強いですが、実際には人間の体の健康維持に欠かせない重要な存在なのです。

 

このギャバが健康食品の成分として注目を集めるようになったのはそのリラックス効果によるものです。研究によってギャバを摂取すると脳がリラックスした時に発するアルファ波という脳波が増加することが明らかになっています

 

アロマテラピーや音楽療法などで注目されているアルファ波ですが、ギャバを摂取することで確実に増やすことができるわけです。

 

このリラックス効果が更年期障害に大きな役割を果たしてくれます。更年期障害はエストロゲンの減少によって生じるものですが、その中でも自律神経の乱れによる心身の不調が大きな問題です。

自律神経のバランスを調節して更年期の症状悪化を予防

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緊張状態をつかさどる交感神経とリラックス状態をつかさどる副交感神経のバランスが崩れます。

 

前者が優位な状態になってしまうとイライラや肩こり、頭痛、血行不良による冷えや胃腸の不調、さらには不眠状態といった症状をもたらすのです。

 

そこでギャバのリラックス効果を活用することで副交感神経の働きを促し、自律神経のバランスを調節するわけです。

 

精神状態がよくないとますますストレスが蓄積して更年期障害の状態が悪化してしまうことも多いだけに、ギャバの効果が大きな意味を持ちます。

 

またエストロゲンの減少と自律神経の乱れは血行不良と血圧の上昇をもたらし、動脈硬化や高血圧といった合併症をもたらす恐れもあります

 

ギャバには血行の促進に加えて血圧を下げる効果もあり、こうした合併症の予防にも役立ちます。サプリメントはもちろん、発芽玄米などにも含まれているので摂取を心がけてみてはいかがでしょうか。

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