エクオールサプリの特徴と注意点

近年サプリメントの成分として注目を集めつつあるのがエクオールです。とくに更年期障害や生理不順の悩みを抱えている女性向けのサプリメントがさまざまなメーカーから発売されています。

エクオールは女性の健康に関わる大豆イソフラボンと繋がりがある

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このエクオールという成分は大豆イソフラボンと深い関わりがあります。そのためまず大豆イソフラボンサプリメントについての基本的な知識を踏まえておくことが必要です。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを備えており、加齢や体調不良などの影響で分泌量が減少した際に摂取することで心身への影響を防ぐ効果が得られるのです。

 

エストロゲンはコラーゲンやセラミドの生成をサポートしたり、自律神経や子宮の働き、骨の密度を維持するといった女性の健康に非常に大きな関わりを持っているホルモンです。そのため分泌量の減少が心身の広い範囲に及ぶため、大豆イソフラボンによるカバーが役立つわけです。

 

しかし近年の研究で大豆イソフラボンに関して新たな事実が明らかになってきました。摂取した大豆イソフラボンがエストロゲンを補う効果を発揮するためには体内でエクオールに変換される必要があること、そしてこの変換は誰の体内にも起こるわけではないことです。

エクオールを体内で作り出せない人にとってサプリで摂るのは効率的

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つまりエクオールを作ることができない人はいくら大豆イソフラボンを摂取しても期待した効果が得られないことになります。

 

なお大豆イソフラボンを体内でエクオールに変換することができるのは日本人の2人に1人程度と言われています。

 

そこでエクオールを直接摂取すればいい、と開発されたのがエクオールサプリです。ですから大豆イソフラボンを摂取しても思うように効果が得られなかった方に適した選択肢といえます。

 

注意点としてはやはり過剰摂取。大豆イソフラボンと同様、摂取しすぎるとかえってホルモンバランスを乱してしまうことになるので適量を心がけましょう。とくに大豆イソフラボンサプリとの併用、大豆食品と組み合わせて摂取するといった環境は要注意です。

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