大豆ポリフェノールサプリの特徴と注意点

更年期障害や生理不順など女性特有の悩みに対して心強い味方となってくれるのが大豆ポリフェノールサプリです。ポリフェノールはさまざまな食品に含まれていますが、大豆から抽出されるポリフェノールはイソフラボンと呼ばれる種類です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンを調節したり似た働きをする

50代サプリ大豆ポリフェノール

イソフラボンも細かくいくつかの種類に分類されるのですが、大豆に含まれているものは大豆イソフラボンと呼ばれています。

 

この大豆イソフラボンが含まれているポリフェノールサプリの最大の特徴は女性ホルモンのバランスを調節する効果を備えていることです。

 

イソフラボンは女性ホルモンのひとつ、エストロゲンと似た働きを持つことが明らかになっており、このホルモンの分泌量が減少した場合に補うことで影響を最小限に抑えることができます。

 

女性の月経周期はプロゲステロンとエストロゲンという2種類の女性ホルモンが周期に合わせて交互に優位になりながらバランスを維持しています。しかしそれが加齢やストレスといった原因で崩れてしまうと月経周期に乱れが生じるほか、心身にさまざまな影響が生じることになります。

大豆イソフラボンは過剰に摂取するとホルモンバランスを崩してしまう

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とくにエストロゲンはコラーゲンやセラミドの生成に関わっているほか、骨の密度を保つ、自律神経を保つなど美容・健康と深く関わる役割を担っているためその減少が大きな影響をもたらします。更年期障害の直接の原因も閉経に伴う卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少です

 

このように賢く活用することでホルモンバランスの調節から心身の健康バランスの維持までさまざまな目的で活用できる大豆ポリフェノールサプリですが、服用の際には注意点もあります。

 

最大のポイントは適切な摂取量を踏まえておくこと。ホルモンを補う働きを備えているわけですから、過剰に摂取するとエストロゲンの不足ではなく過剰によるホルモンバランスの乱れが生じることもあります。

 

また1日の摂取量の目安はそれほど多くなく、豆腐一丁、納豆・豆乳1パックほどで補うことが可能です。そのため食事とサプリメント両方で摂取してしまうと知らず知らずのうちに過剰摂取に陥る恐れがあるので注意しなければなりません。

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