更年期による肌荒れの上手な対策方法は?

更年期の症状としてよく見られるのが肌荒れです。エストロゲンはコラーゲンやセラミドといった肌の健康状態に役立つ成分の生成を維持する役割を持っているため、その分泌量が減少する更年期になると肌トラブルを起こしやすくなるのです。

更年期の肌荒れはホルモンバランスの乱れが原因

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さらにホルモンバランスが乱れることも肌荒れの大きな原因です。生理前に肌荒れを起こした経験がある方も多いと思いますが、更年期にはそうした状態が慢性化してしまう恐れがあるのです。

 

そのためにも上手な肌荒れ対策を行っていく必要があるわけですが、まずホルモンバランスの調節を心がけましょう。エストロゲンの減少が肌環境に悪影響を及ぼすわけですから、大豆イソフラボンやザクロエキス、エクオールといったエストロゲンと似た働きをする成分をサプリメントや食事でうまく摂取していきたいところです

 

更年期が訪れる45〜55歳くらいの年齢では老化による乾燥やバリア機能の低下が進んでいることも多いですから、スキンケアだけに頼った対策を行うとスキンケア製品や摩擦による刺激で肌荒れを悪化させてしまう恐れがあります。それだけに体内からアプローチできるこれらの方法をうまく取り入れてみましょう。

更年期による肌荒れ対策では、体の内部からアプローチすることも肌環境の改善につながる

体内へのアプローチではもうひとつ、腸内環境の改善も目指してみましょう。とくに更年期に入って下痢や便秘になりやすくなった方にとってはこの点がとくに重要です。

 

腸内環境が悪化すると体全体の免疫力が低下し、肌へのちょっとした刺激で炎症を起こしやすくなってしまいます。また、サプリメントや食事で摂取した大豆イソフラボンは腸内細菌によってエクオールに変換されることでエストロゲンと似た働きを発揮しますから、腸内環境が悪化しているとこの変換もスムーズに行われなくなる恐れがあります。乳酸菌やオリゴ糖などで対策を行っていきましょう。

 

そのうえでスキンケアでの保湿対策や紫外線対策をしっかり行っていくことになります。肌が敏感になっていることが多いのでできるだけ刺激が少ない製品、方法で行っていくのが大前提です。体の内と外両方からうまくアプローチしつつ更年期の肌荒れ対策を賢く行っていきたいところです。

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