サプリメントの副作用や注意点とは?

サプリメントの最大のメリットは必要な有効成分を効率よく摂取できる点です。一方最大のデメリットは副作用をはじめとした体への悪影響です。そのため美容目的にサプリメントを活用していく際には必ず安全に服用していける形を整えておくことが欠かせません。

サプリを摂取するときは基準量を超えないようにすることが一番大事

50代女性サプリおすすめサプリ副作用

そんなサプリメントの注意点の中でも最大の注意点は過剰摂取です。現在ではよほどの粗悪品でもない限りサプリメントそのもので副作用のリスクを抱えることはありませんが、一方で過剰摂取による副作用が大きな問題となっています

 

製品そのものは安全でも基準の用量を大きくオーバーして摂取することで体に害をもたらしてしまうこともあるのです。冒頭に有効成分を効率よく摂取できるのがメリットと書きましたが、そのため短期間で効果を実感したいあまり過剰に摂取してしまうケースが多く、それが効果どころか副作用をもたらしてしまうことがあるのです。

 

よく指摘されるのがビタミンAの過剰摂取です。ハリや弾力の改善に役立つことから美容成分としてもおなじみですが、過剰に摂取することで頭痛や食欲不振、嘔吐、さらには脱毛などの副作用が生じることもあります。

 

あと現代の女性が不足しているといわれる鉄分と亜鉛。鉄分を過剰摂取すると嘔吐、亜鉛は貧血や発熱などの副作用が見られることもあります。

更年期対策で摂取するサプリの成分によっては摂りすぎると逆効果になる場合もある

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更年期障害に悩まされていることも多い50代の場合はその対策のために摂取しているサプリメントに含まれている成分の過剰摂取にも注意しましょう。たとえば大豆イソフラボンを過剰に摂取するとホルモンバランスがかえって乱れることで体調不良や腰痛、下腹部痛、胃腸機能の低下などが見られることがあります。

 

さらに骨粗しょう症の予防のためにカルシウムだと食欲不振、尿路結石、腎臓結石など、ビタミンDの場合は倦怠感、食欲不振、腎臓障害、嘔吐などが見られます。

 

こうしてみてもくれぐれも製品に定められている基準の用量を踏まえたうえで正しく摂取していくことが大事だということがわかります。

 

もうひとつ注意したいのが健康状態やアレルギーとの相性も考慮したうえで服用していく点です。サプリメントに含まれている成分に対してアレルギーを持っていると深刻な副作用が生じることもありますし、病気の治療で薬を服用していると相互作用による影響が見られる恐れもあります。

 

とくに薬を服用している方は美容目的のサプリメントであろうと必ず事前にかかりつけの医者に併用が問題ないかどうかを確認したうえで判断するようにしましょう。

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