コスメルジュ編集部が選んだ50代におすすめのサプリメント

高麗美人

サポニンは大豆の7.7倍!更年期の美容と健康に100万袋突破の大人気サプリ

50代女性サプリ

50歳前後から毎日がしんどいという感じが続いていて、高麗美人は同年代の方の評判が良かったので少しでもという思いで飲み始めました。とにかく飲み始めて最初に感じたのは朝起きた時の体の軽さ!サッと起きれるし、心なしかお化粧のノリも良くなってきた気が…返金保証がついてるし、定期回数しばりが無いというのも嬉しかったです。

韓国でも最高級のプンギ産6年根の高麗人参を100%使用したサプリ。更年期に効果的な巡り成分サポニンが大豆の7.7倍も含まれているので、女性ホルモンの減少による心身の様々な変化に役立ってくれます。さらに50代の美容と健康をサポートする成分が98種類も配合されているので日々の健康に加え、体の内側からハリと潤いを生んでくれるのも魅力です。50代をを元気に綺麗に過ごしたい多くの方に選ばれているサプリです。
3024円・税込/定期コース3,024円税込→2721円・税込
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FUWARI(フワリ)

プラセンタもコラーゲンも高配合!50代のハリ不足に使いたい食べる美容液

50代女性サプリ

プラセンタだけでなく、豊富な美容成分がバランスよく摂取できるので、何もかも不足しがちな50代にピッタリだなと思います。飲み続けていると肌の弾力が変わってきたように思えます。カサカサしがちだった口の周りや目尻もしっとりと落ち着きメイクがしやすくなりました。

濃縮配合した高品質・高純度のプラセンタ(プラセンタを原液換算で7,200mg)サプリ。アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エラスチン、セラミドなどを加えたまさに飲む美容液。さらに今なら100%純コラーゲン50,000mgを配合した「ハグコラ」もプレゼント中!外側からだけのハリ対策で間に合わなくなってきたと感じたら真っ先に使ってみたいプラセンタサプリです。
7,020円・税込/定期初回980円(2回目以降3,480円)税込 90日間返金保証
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キッコーマン からだ想い「基本のサプリ」

心身に変化を感じたら!50代女性の美と健康に必要なものが詰まったサプリ

50代女性サプリおすすめ基本のサプリ

40代後半から何となくだるい・調子悪いという状態が続き、家事も疎かになってきました。食品、中でもまさに大豆を扱うキッコーマンのサプリだから、安心して飲めて効果も早かったです。1か月たたないうちにシャッキリ起きられるようになり、テキパキと動けるようになったうえ、肌ツヤもちょっと改善してきました。

女性ホルモンと似た働きをすると言われる大豆イソフラボンのサプリ。このイソフラボンは独自素材を用いて体内に吸収されやすくなっているのが特徴です。またアンチエイジング成分のブドウ種子ポリフェノールや葉酸・ビタミンD3が入っているので、50代女性の健康や美容を支えてくれます。得も言われぬ不調を感じたら、摂ってみたいサプリです。
5,460円・税込/定期初回2,730円(2回目以降4,914円)税込
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エクオール+ラクトビオン酸

女性ホルモンと似た働きをダイレクトに実感!サプリの効果を感じにくい人に

50代女性サプリおすすめエクオール

40代になって、イライラや倦怠感に襲われるようになりました。またホットフラッシュが起こる頻度も高まってきて毎日不安で過ごしていたのですが、こちらを1日3粒食前に1か月ほど服用していたら、症状が治まってきました。また以前より感情の起伏が安定したように感じます。ストレスにもうまく対処できるようになりました。

大豆イソフラボンを摂取することで変換される女性ホルモンと似た働きをする成分エクオールを配合したサプリ。そんなエクオールと生成をサポートするラクトビオン酸を直接配合し更年期をはじめとした女性の悩みに幅広く働く特徴があります。今までの大豆イソフラボンのサプリでは効果を実感しにくかった方に試してみたいサプリです。
6480円・税込/定期コース6480円税込→5832円税込

白井田七(しらいでんしち)

50代を中心に累計10万本!巡りが悪くなったと感じたら試したい和漢サプリ

50代女性サプリおすすめ白井田七

更年期にはまだ早いかな?とは思うのですが日々の疲れが重なっていく感じで…訳もなく気分が落ち込んだり感情的になったり。また、そうした状態が続くせいか、肌の状態も最悪でお化粧だけではカバーしきれない状態でした。白井田七は私と同じ症状の人の間での評判が良かったので始めましたが、漢方の有効成分が体にあったのか少しづつ楽になってる感があります。

50代の健康と美容に役立てたい成分がビッシリ!田七人参を98%も配合した人気の和漢サプリ。田七人参は滋養強壮に良いといわれる高麗人参に比べて7倍ものサポニンを含んでいる希少な植物を98%高配合しているのでその働きをダイレクトに実感出来るのが特徴です。また世界最高水準のIFOAM有機認証や有機JAS認証を受けるなど徹底した品質管理も高評価。50代になったらまず試してみたい和漢のサプリです。
6,480円→3,980円税別(定期初回価格)
50代サプリアンケート

薬日本堂 有機 田七人参

添加物不使用、田七人参100%!漢方専門店が作った純度100%のサプリ

安い田七人参サプリは農薬や添加物の存在が気になり…こちらは有機栽培なうえに、添加物なども不使用。余計なものが入っていないので、舌に乗せた瞬間はやはり漢方独特の風味がありますが…冷え性がひどく寝付きも悪かったのですが、数日で布団に入るとすぐポカポカするのが分かりました。よく眠れるおかげで毎日穏やかに過ごせてる気がします。

有機栽培された田七人参根の粉末のみを原料にし、有機JAS認定工場で錠剤に加工したサプリ。田七人参は健康サポート成分サポニンが高麗人参の約7倍もあると言われ、更年期対策に人気の成分です。添加物は一切不使用、純度100%の田七人参を摂取できるので、田七人参の働きをしっかり実感したい方におすすめです。
6,480円・税込/定期初回2,980円(2回目以降4,980円)税込
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アサヒSAIローヤルゼリー48EX

中々抜けない疲労感に!女性の滋養強壮と美肌にローヤルゼリー100%のサプリ

50代女性サプリおすすめアサヒSAI

元々身体が丈夫な方では無かったのですが、30代の後半に差し掛かる頃から疲れが抜けなくて朝も辛くなりました。特に生理前はキツくて精神的にもイライラしたり落ち込んだりと…こちらのサプリはに友人から頂きました。貰い物だからあまり何も考えずに毎日飲んでいたのですが、しばらくして「あれ?体が軽いし最近イライラしない」って気がつきました。今では自分で購入して飲んでます。

高品質のローヤルゼリーを完全無添加、原料100%で配合したローヤルゼリーサプリ。栄養価の高いローヤルゼリー100%だから50種類以上の栄養素が一度に摂れて、しかも1粒に圧倒的な含有量(一般的なローヤルゼリー飲料11本分)だからローヤルゼリーの効果をダイレクトに実感することが出来るのが特徴です。朝がツライ、疲れが中々抜けないなどの慢性的なだるさ・疲労感を始め、内からの美肌対策にも試してみたいサプリです。
10,800円・税込/定期コース3,980円・税込

キレイ・デ・エクオール

エクオール10mg配合!更年期特有の悩みをケアしながら腸内環境を改善して美肌効果も

更年期世代向けのサプリなのに、乳酸菌や食物繊維が入っていることに疑問を感じましたが、吸収率を高めるために腸内環境を整えるためだとか。結果的に慢性的な便秘も改善傾向です。エクオールだけのサプリだけを摂るよりも、キレイ・デ・エクオールなら、ひとつでゆらぎ対策も美容対策もできてお気に入りです。

女性ホルモンの急激な低下から起きるイライラ・ホットフラッシュ・気分の落ち込みなど女性特有の悩みに注目を集めるエクオール。そのエクオールを10mgも配合、しかも乳酸菌と食物繊維を配合することで吸収率を高めているのが特徴です。更年期特有の悩みと共に腸内環境を整えたいという方に。
5,980円・税込/定期初回3,980円(2回目以降4,980円)税込
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ヤマノ SOYLUNA(ソイルナ)

ひどくなる前に!更年期の症状を感じやすい50代前半のためのサプリ

50代女性サプリおすすめソイルナ

ちょっとしたことでもいらいら。いよいよ更年期かな〜っと思いソイルナを始めました。大きさも問題なく1日2粒でいいので無理なく続けられて助かっています。安心感もあると思いますがイライラせずに穏やかに生活できています。さらに肌の調子もよくなりました。顔色が明るくなり化粧ノリもよくなりました。更年期の強い味方だと思います。

ホルモンバランスの調整に優れた自家製有機マカと40代から減少するエストロゲンを補う吸収に優れた大豆イソフラボンを配合し女性の体を徹底的にサポートする特徴があります。また閉経により不足してしまうカルシウム、その吸収を助けるマグネシウムや40代〜50代前半の必須栄養素セレンと亜鉛も配合。体が変化しやすい50代前半の方に試してみたいサプリです。
5,130円・税込/定期初回3,024円(2回目以降4,050円)・税込

すっぽん物語

ふかひれスープの18倍&黒酢の100倍!食べるより断然効率的なぷるぷる肌に

50代女性サプリおすすめすっぽん物語

40歳ごろからあちこちがゆるんできてしまって50代に入った今は「もう歳だから仕方ないのかな…」って半ばあきらめかけていた時に友達からこれがいいと…最初は半信半疑でそんなに期待してなかったんですが、しばらく続けていたら(肌が)ピーンとした感じになってきて「これイイかも!」って。

国産ブランド「美流すっぽん」と「濃縮ごま酢」を組み合わせることでフカヒレスープの18倍のコラーゲン量と黒酢の100倍のアミノ酸量を実現!さらに年齢を重ねるとほとんど無くなってしまうと言われる美肌成分エラスチンを独自配合しているのがすっぽん物語の特徴です。ゆるみがちな肌にハリ・ツヤを取り戻し弾力のあるプルプル肌を目指す人に試してみたいサプリです。
3,024円・税込 毎月トクトクコース初回1,513円(50%OFF)

キミエホワイト

50代の美白対策に!しみ・そばかすだけでなく日頃の倦怠感へもアプローチ

50代女性おすすめサプリキミエホワイト

元々美白対策として飲み始めました。メラニンに効果的なL-システインが増量したので、効果も高いだろうと期待して飲んでいます。1日1粒でいいので気軽に飲めるし、シミだけでなく、更年期にありがちなぐったり感も緩和してくれる凄いサプリです。今あるシミは完全に消えていませんが、増えることはなくなりました。

第3類医薬品として承認されている美白サプリ。シミの素・黒色メラニンの抑制や排出に効果的なL-システインが、リニューアルを経て50%アップしたのが特徴です。またターンオーバーを促進する成分を新たに配合したので、スキンケアだけでは追いつかない50代のしみ・そばかす対策や、全身の代謝にも作用して倦怠感の緩和も期待できます。
4,200円・税別/初回限定1,900円・税別
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※@コスメや楽天レビューなどを参考に自分たちで実際に使ってみた感想、アンケート結果を元に評価の高かったものを独自に選んでみました。
掲載した口コミは各公式HPまたはレビューサイトから一部抜粋しております。それぞれ利用者の感想であり効果を保証するものではありません。価格やキャンペーン情報などは変更している場合がありますので公式サイトで最新の情報をご確認下さい。

 

50代の美容と健康に役立つサプリ

50代サプリ

健康と美容に50代女性におすすめなのが高麗人参。中でも韓国でも高級品のプンギ産6年根の高麗人参を100%使用した高麗美人は乱れがちな50代の巡りを整えながら内側からのエイジングケア効果が期待できるサプリメントです。

 

美容でも特にお肌のハリ対策に愛用者が多いのがプラセンタではないでしょうか。FUWARI(フワリ)はそんなプラセンタを純度100%で7200mgも配合したプラセンタサプリ。しかも今なら純コラーゲン50,000mg配合のハグコラをプレゼント中です。

 

更年期の倦怠感に使いたいサプリ

50代サプリ

更年期の倦怠感や日々の滋養強壮に人気なのが白井田七(しらいでんしち)。高麗人参の7倍のサポニンを含んだ貴重な田七人参を始め50代女性の美容と健康に摂りたい和漢の成分がビッシリと配合されているのが特徴です。

 

更年期の滋養強壮に役立てたい成分として昔から人気なのがローヤルゼリー。中でもおすすめがアサヒSAIローヤルゼリー48EX。高品質のローヤルゼリーを完全無添加、100%で配合したローヤルゼリーサプリなのでローヤルゼリーの働きをダイレクトに実感出来ます。

高麗美人 42歳

1、その時の悩みとサプリメントを飲もうと思った理由は?

朝のだるさが続き、風邪やただの体調不良を疑っていましたが、次第に立ち眩みや急な感情の起伏と言った、自分にとっては初めての症状ばかりが続き困惑していました。母に相談したら私も同じくらいに更年期障害でそんな感じだったわよ、と聞きいよいよ自分も更年期対策をしないと、と思ったからです。

 

2、そのサプリメントを選んだ理由は?

母に勧められた高麗人参を煎じたお茶があったのですが、味もそうだしなにより水分をあまり摂る習慣がない私にはイマイチでした。ただ高麗人参自体の効能は自分に合ってそうだし、別の形で高麗人参を取り入れてみたいなと思っていました。そんな時にたまたまシニア向け雑誌の広告に載っていたのを見つけました。

 

3、飲みやすさ(大きさ・臭いなど)と飲み方・工夫した点など

市販の風邪薬とほぼ同じかちょっと小さいくらいで本当に飲みやすいです。工夫とまでは言わないのでしょうが、毎日決まった時間(就寝前)に飲むことや自分で用意したダイアリーにその日の体調の様子を細かく記入していました。

 

4、飲んでみて良かった点(効果)と悪かった点(改善して欲しい点)

半年飲んでみて、ダイアリーを読み返すと、心身の悩みがだいぶ軽くなってきたな、と実感しています。人によってはもっと即効性のあるものを求めるかもしれませんが、人生80年って言いますし、まだ折り返し地点なんですよね。焦らずに緩やかに効いてくる今のサプリがちょうどいいなと思っています。
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50代で使ってみたいサプリメント

50代になるとさまざまな面で衰えが目立つようになってきます。と同時に体内でさまざまな不足が生じてきます。保湿成分の減少によるハリやバリア機能の低下、エストロゲンの減少によるホルモンバランスの乱れなど。

自分の抱えている問題を把握した上で、その改善効果のあるものが何かを知る

50代サプリ

サプリメントを活用する場合にはこうした不足をいかにうまく補うことができるかがポイントなのです。

 

40代までのサプリメント選びでは有効成分を摂取することでプラスアルファの効果を得ることが主な目的でしたが、50代になった場合は体内の成分が不足することによって生じる影響を防ぐことが最大の目的となるのです。

 

こうした事情からまず自分がどのような問題を抱えているのかをできるだけ正確に把握しておきましょう。たとえば肌荒れやシワ、シミなどが気になる場合には保湿成分の減少が進行しているため、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドといった成分の募集が重要です。

 

これらの成分はスキンケア製品で肌に直接補うこともできますから、上手く組み合わせて相乗効果が期待できるような環境づくりが求められます。

 

体力の衰えが気になる場合には滋養強壮や老化を防ぐ効果を備えた成分を補えるサプリメントがオススメです。

更年期対策にもサプリを活用する

50代サプリ

たとえばマカや高麗人参、ローヤルゼリーといった成分は非常に優れた栄養価を備えているほか、血行不良や血圧の調節といった健康状態の改善・維持にも効果を発揮します。

 

またプラセンタに含まれている成長因子(グロースファクター)には細胞の活動を活性化させる働きがあるため、疲労の蓄積や代謝の低下に対して効果が期待できます。

 

さらに女性の場合は更年期障害の対策にもサプリメントをうまく役立てていきたいところです。

 

たとえばエストロゲンと似た働きで補う効果がある大豆イソフラボンやエクオール、あるいは先述したマカやローヤルゼリーにもホルモンバランスを調節する働きが備わっています。

 

このように、50代になった自分の健康状態や老化の進行状況を踏まえた上で役に立つ成分が含まれたサプリメントを選んでいくことが大事です。そして決して焦らないこと。早く効果を実感したいばかりに過剰摂取に陥るとその悪影響が若い頃以上に表れやすくなりますから、正しい用法・用量を踏まえたうえでの活用を心がけましょう。
参照サイト:60代のサプリ

更年期に積極的に摂りたい成分は?

更年期には食生活の見直しも欠かせませんが、併せて心身のさまざまな症状を和らげるのに役立つ成分もうまく取り入れていきたいところです。

大豆イソフラボンは更年期障害を和らげる効果が期待できる

更年期向けのサプリメントが数多く発売されているように、いくつかの成分の中には更年期障害を和らげる効果が期待できます。

 

その筆頭として挙げられるのが大豆イソフラボンです。大豆製品に含まれているポリフェノールの一種で女性ホルモンを補う働きがあります。

 

具体的にはエストロゲンと似た働きを備えているため、卵巣機能の低下によって減少していくこのホルモンをうまく補いホルモンバランスを保つ効果が期待できるのです。

 

精神症状から骨粗しょう症、肥満など心身両面にあらわれる更年期障害の症状の多くはこのエストロゲンの減少によってもたらされるものだけに非常に役立つといわれています。

 

同じようにザクロエキスなどもエストロゲンを補う成分として知られています。こちらはサプリメントで摂取するとよいでしょう。

 

それからビタミン群。とくにビタミンB群がお勧めです。

 

たとえば葉酸は更年期に限らず幅広い年代の女性に必要な成分ですが、代謝の低下や血行の改善などの働きがあるため、老化やエストロゲンの減少がもたらす動脈硬化や血行不良による肩こり、頭痛といったトラブルの改善に役立ってくれます。

 

そのほかエネルギーの生成に欠かせないビタミンB2やB6なども忘れずに摂取したいところです。

食物繊維は更年期の便秘や肥満対策に役立つ

食物繊維も更年期になったらこれまで以上に摂取を心がけたい成分です。腸の働きを活性化することで知られ、便秘対策に役立ちます。

 

さらにおなかの中で水分を吸収することで適度な満腹感を維持する働きがあるので食事の量を抑えるダイエット効果も期待できます。

 

更年期になると内臓脂肪が蓄積されやすくなり、肥満による糖尿病や高血圧のリスクが上昇するだけにこの点にも着目しておきましょう。

 

骨粗しょう症対策も大事なポイントです。エストロゲンの減少によって骨の密度が低下してもろくなっていきますから、それを補うための成分も摂取していく必要があります。

 

丈夫な骨づくりといえばカルシウムが有名ですが、もうひとつ、ビタミンDも欠かせません。

 

このビタミンは骨を形成するうえで大事な役割を担っており、不足しているといくらカルシウムをたくさん摂取しても十分に骨が作られなくなってしまいます。日光に当たることで体内で生成されるため、できるだけ日中に外出する機会を作ることも大事です。

 

こうした成分を食事だけでなくうまくサプリメントで補っていくことで厄介な症状を和らげ、生活を快適な環境へと導いていくことができるでしょう。

サプリをより効果的に使うために気を付けたいこととは?

更年期サプリメントで厄介な更年期障害の対策を行っていく場合にはサプリメントだけに頼らず、生活習慣においても対策を行っていくことが大事です。そうすることによって更年期サプリメントの効果を高めることも可能です。

ストレスが溜まっているとサプリの効果も損ねてしまう

サプリと注意点

まずリラックス。ストレス解消はもちろん、心身両面のリラックスを心がけましょう

 

ストレスが蓄積すると自律神経とホルモンバランスの乱れの原因となりますし、サプリメントの効果を損ねてしまう恐れもあります。

 

とくにビタミンCはストレスによって大量に消費されてしまうので要注意です。

 

仕事や人間関係によるストレスはもちろんのこと、長時間のデスクワークやパソコン、スマホによる体へのストレスにも要注意です。休日は日常の悩みや心配事を忘れてリラックスして過ごせる環境を心がけること、就寝前には脳に刺激と緊張をもたらすような行為は避け、音楽などでゆったりと過ごす習慣をうまく取り入れてみましょう。

サプリを使うときは手軽な運動と規則正しい食生活を

サプリと注意点

それから運動とダイエット。好きなスポーツを目いっぱいやめばストレス解消になりますし、ダイエットにも役立ちます。

 

余分な脂肪を燃焼させ、コレステロール値や中性脂肪値を改善することで更年期がもたらす身体症状に対して強い体を作ることができます。

 

サプリメントとの関係では運動とうまく組み合わせることで脂肪の燃焼効率を高めたり、有効成分の吸収率をアップさせるといった相乗効果も期待できます。

 

そしてもうひとつ忘れてはならないのがストレス解消効果。

 

ウォーキングやランニングといった屋外で景色を見ながら一定時間継続して行う有酸素運動はストレスの解消と自律神経の調節に大きな効果を発揮します。

 

抑うつ症状といった精神症状に悩まされている人はこうしたあまりハードではなく手軽にできる運動をうまく取り入れていきましょう。

 

そして食生活とタバコ。せっかくサプリメントで有効成分を摂取しているのに食生活が乱れているとその効果も半減です。サプリメントで摂取している成分を食事でも補える環境を心がけましょう。

 

またストレスと同様、タバコはビタミンCを大量に消費する原因となりますから、更年期対策を行う際には禁煙が大前提となります。

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